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Rio MinhoRio Minho e Forte de São Lourenço, 14 de Abril de 2019

   Caros amigos e colegas, este mês vamos até à lindíssima região do Minho,passear junto a este Rio.

Este trilho situa-se perto da localidade de Vila Nova de Cerveira, do outro lado do Rio Minho, ou seja, em teras de “nuestros hermanos”.

Espera-nos uma caminhada de cerca de 14Km num terreno fácil, acessível num desnível máximo de 400mts.

A previsão do tempo, como sempre é só uma previsão, mas diz que no dia 14 não vai chover, apenas ligeiramente nublado.

Como sempre, tragam equipamento a prever as possibilidades, os protectores sugeridos, contando que pode cair alguma chuva.

O almoço volante é recomendável, bebidas para hidratação.

O mais importante, não esqueçam a boa disposição!

As inscrições são até ao dia 11 de Abril

Ponto de encontro, às 08.00H na Confeitaria S. João, frente ao Hospital, junto ao Porto Extremo.


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Agradeço a quem se inscrever que informem se podem ou não levar viatura própria. A decisão das viaturas a utilizar será feita em conformidade com o nº de inscritos.


Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494

Barca D Alva Caros Amigos e Companheiros, fui informado de que por motivos de obras de melhoramentos e segurança, esta Rota se encontra temparáriamente encerrada, prevendo-se a reabertura em meados de Junho. Deste modo fica anulada a nossa Caminhada deste fim de semana.Fica aqui já o compromisso de agendar uma nova caminhada para dia 14 de Abril, destino a estabelecer brevemente.

Rota das Pontes e dos Tuneis – Fregeneda _Barca D’Alva, 30/31 de Março de 2019

   Caros amigos e colegas, este mês a nossa proposta é esta fantástica Rota das Pontes e Tuneis que se inicia em Espanha, Fregeneda na antiga estação ferroviária e termina na antiga estação de Barca D’Alva, em solo português.

O Ponto de Encontro é na Cafetaria/Padaria S. João, em frente ao Hospital, sítio do costume! Vamos estar lá às 9.30H de dia 30, no sábado, OK!

   Vamos de fim de semana, a zona é lindíssima por isso temos oportunidade de aproveitar e mesmo aqueles que não queiram e os que não possam fazer a travessia, fazerem um magnifico passeio e deliciarem-se com as vistas da região, optando por passarem o tempo de outra forma.

  

Esta caminhada deve ser considerada de nível alto/difícil por várias razões; a distância, cerca de 24Km, travessia de pontes antigas em ferro e madeira mas já degradadas que recentemente sofreram melhorias, algumas são bastante altas em relação ao solo e não é recomendável a quem sofra de vertigens, temos ainda a travessia dos tuneis.

   A considerar, frontal para os tuneis, chapéus e protectores para o sol, muita água, almoça volante. Isto para os que se decidirem pela travessia.

   Contamos com a colaboração de um gentil casal daquela região, já nossos conhecidos, que serão os Cicerones, e facilitarão o alojamento. Poderemos também contar com uma boa escolha para o jantar.

   Eventualmente, uma visita ao museu e lagar do azeite e do vinho da região, assim como de alguns pontos de interesse.

   Contamos pagar no máximo 15€ pelo alojamento, por pessoa.

As inscrições deverão ser feitas até dia 26 .


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Agradeço a quem se inscrever que informem se podem ou não levar viatura própria. A decisão das viaturas a utilizar será feita em conformidade com o nº de inscritos.

Boa disposição q.b.

Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494

  Arribas do Douro Este ano vamos novamente até à lindissíma localidade de Miranda do Douro.

Dias 16/17 de Fevereiro

Como vocês, alguns, sabem em Fevereiro acontece o MIRANDANÇAS. podem consultar no Face do próprio Festival, e realizam uma caminhada no domingo pela manhã, 08.00H.

   Esta brincadeira vai ocupar-nos todo o fim de semana, visto que para disfrutar da melhor maneira, iremos de véspera, no sábado. O ponto de Encontro será o mesmo do costume, ou melhor, um pouco mais ao lado. Continua a ser em frente ao Hospital de S. João, mas agora é na Padaria S. João, mesmo à esquerda do Porto Extremo. A hora 09.00H, temos uma viagem de cerca de 3 horas e assim estaremos lá para o almoço.

   Estive a ver o programa e este diz que a caminhada é de cerca de 10Km em terreno pouco acidentado com uma dificuldade baixa/média, em terra essencialmente.

A multa são 10€, inclúi reforço na caminhada e o almoço no fim.

Agora a parte mais complexa, dormidas! Meus caros amigos, a localidade ofereçe bastantes opções mas como este evento atrai muita gente temos de ser céleres na aquisição de dormitório.

Estive a pesquisar e desde 5* a Parque de Campismo, que é óptimo, há de tudo. A minha sugestão é de que se organizem 2 a 2 ou a 3, de modo a ficar mais económico e reservem pernoita.

Alguns Hotéis: Parador de Stª Catarina, Turismo Miranda, Cabeço do Forte, O Mirandês, D. João III, Residêncial Bela Vista, A.L. Santa Cruz...

Parque de Campismo, óptimos Bungalows, Tel 925642243.

 

Não esqueçam de levar roupa e calçado adequada ao fim de semana, espero os vossos RÁPIDOS Feed-Backs de forma a optimizar a coisa.

Grande Abraço a todos.

Os coordenadores,

Cinda Rodrigues 914196494

Luis Teixeira 926646666

Fojo do Lobo BrufeDevido à falta de condições o evento vai ser adiado, ficará previsto para dia 27-01, contudo nessda data as previsões também não são favoravéis e poderá ser adiado novamente.

Saudações a todos, bom fim de semana.

20 de Janeiro de 2019

Trilho: Vilarinho das Furnas, Casarotas, Torneiro; Castelinho, Fojo do Lobo de Brufe

07.30– Café PORTO EXTREMO (Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João.


Como habitualmente, contamos com a vossa pontualidade.

Iremos, por motivos de logística agilizar o nº de participantes pelas viaturas disponíveis.

Este percurso é circular, tem cerca de 14Kms

A sua dificuldade está mencionada como média/alta, por isso prestem atenção.

Desnível acumulado de cerca de 800mts

Como sempre, tratem de levar um almoço volante, à medida de cada um, não esqueçam a bebida para hidratação, assim como algo doce, nunca se sabe…

O equipamento adequado à previsão meteorológica, não esqueçam os bonés, chapéus, lenços, etc, cremes e óleos, enfim…Protectores

A previsão da duração é de 7 Horas, nas calmas.


Inscrição obrigatória com caução de 1 pen@nte, sendo que este reverte para o ARCM.


Data limite e Formas de inscrição:16 de Janeiro de 2019

Pessoalmente ou através de envio de mail para O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. ou O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. 



Agradeço a quem se inscrever que informem se podem ou não levar viatura própria. A decisão das viaturas a utilizar será feita em conformidade com o nº de inscritos.


Boa disposição q.b.



Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494

Porto antigoCaminhada Urbana no Porto, ( Natalicía)


No próximo dia 09 de Dezembro realizarse-á uma Caminhada Urbana pela cidade do Porto.

O Ponto de Encontro é na Praça dos Leões, junto da Universidade às 8,30H.

Iremos passear pela zona Nobre da Invicta, faremos uma passagem junto são Rio Douro, atravessamos para Gaia, e junto à marginal até Afurada. Regressamos ao Porto, se possível numa travessia de barco.

Será uma boa oportunidade de convívio salutar antes do interregno de Natal.

Estão desde já todos convidados.

Obviamente, tragam algo para comer, se necessário, para beber também. A roupa adequada á temperatura no dia.

Dificuldade: Nenhuma

Boa disposição é factor imprescindível.

Até breve,

Os Coordenadores, Cinda Rodrigues -914196494

                                         Luis Teixeira - 926646666

Castro 218 de Novembro 2018 – PR – Trilho de Castrejo - Melgaço

07.30– Café PORTO EXTREMO (Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João.


Como habitualmente, contamos com a vossa pontualidade.

Iremos, por motivos de logística agilizar o nº de participantes pelas viaturas disponíveis.

Este percurso é circular, tem cerca de 17Kms

A sua dificuldade está mencionada como média/alta, por isso prestem atenção.

Desnível acumulado de cerca de 800mts

Iremos até uma altitude de 1100mts, por isso, agasalhos.

Como sempre, tratem de levar um almoço volante, à medida de cada um, não esqueçam a bebida para hidratação, assim como algo doce, nunca se sabe…

O equipamento adequado à previsão meteorológica, não esqueçam os bonés, chapéus, lenços, etc, cremes e óleos, enfim…Protectores

A previsão da duração é de 7 Horas, nas calmas.


Inscrição obrigatória com caução de 1 pen@nte, sendo que este reverte para o ARCM.


Data limite e Formas de inscrição:16 de Novembro de 2018

Pessoalmente ou através de envio de mail para O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. ou O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. 



Agradeço a quem se inscrever que informem se podem ou não levar viatura própria. A decisão das viaturas a utilizar será feita em conformidade com o nº de inscritos.


Boa disposição q.b.

E por isso:

Azeitona já está Preta,

Azeitona já está preta… aí vem o Azeite


Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494Castro 2

PR 1 AroucaATENÇÃO: Nova data: 04-11-2018

21de Outubro 2018 – PR 1– Caminhos de Montemuro - Arouca

08,00– Café PORTO EXTREMO (Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João.


Como habitualmente, contamos com a vossa pontualidade.

Iremos, por motivos de logística agilizar o nº de participantes pelas viaturas disponíveis.

Este percurso é circular, tem cerca de 19Kms

 

A sua dificuldade está mencionada como média/alta, por isso prestem atenção.

Desnível acumulado de cerca de 800mts

PR2 Rota das Vinhas16 de Setembro 2018 – PR 2 – Rota das Vinhas – S. João da Pesqueira

Local e hora de encontro:

07H30m – Café PORTO EXTREMO (Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João.


Como habitualmente, contamos com a vossa pontualidade.

Iremos, por motivos de logística agilizar o nº de participantes pelas viaturas disponíveis.

Este percurso é circular, tem cerca de 24Kms

Composto por 2 circuitos, 1 de 17, nas encostas do Douro e outro que se cruza, com 7 kms junto ao rio Torto.

A sua dificuldade está mencionada como elevada, por isso prestem atenção.

Desnível acumulado de cerca de 1000mts

Como sempre, tratem de levar um almoço volante, à medida de cada um, não esqueçam a bebida para hidratação, assim como algo doce, nunca se sabe…

O equipamento adequado à previsão meteorológica.Provavélmente calor, não esqueçam os bonés, chapéus, lenços, etc, cremes e óleos, enfim…Protectores

A previsão da duração é de 7 Horas, nas calmas.


Inscrição obrigatória com caução de 1 pen@nte, sendo que este reverte para o ARCM.


Data limite e Formas de inscrição:10 de Setembro de 2018

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Boa disposição q.b.

E por isso:

Enquanto a Àguia pairar por Figueira

Não haverá Cobra para assustar a Mondadeira,

Nem Rato para esvaziar a Eira.


Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494

Manhouce 126 de Agosto de 2018 – PR 1 Rota de Manhouce ( S. Pedro do Sul)

Local e hora de encontro:

08h00m – Café PORTO EXTREMO (Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João.


Como habitualmente, contamos com a vossa pontualidade.

Iremos, por motivos de logística agilizar o nº de participantes pelas viaturas disponíveis.

Este percurso é circular, tem cerca de 14/15 Kms

O desnível acumulado é de cerca de 730 mts, tem uma dificuldade média.

Como sempre, tratem de levar um almoço volante, à medida de cada um, não esqueçam a bebida para hidratação, assim como algo doce, nunca se sabe…

O equipamento adequado à previsão meteorológica.

A previsão da duração é de 4/5 Horas, portanto, nas calmas.


Inscrição obrigatória com caução de 1 pen@nte, sendo que este reverte para o ARCM.


Data limite e Formas de inscrição: 19 de Agosto de 2018

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Boa disposição q.b.


Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494

 

geres minhotoLocal e hora de encontro:
08h00m – Café PORTO EXTREMO (Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João.

Como habitualmente, contamos com a vossa pontualidade.
Iremos, por motivos de logística agilizar o nº de participantes pelas viaturas disponíveis.

Este percurso é circular, tem cerca de 15 Kms
O desnível é de cerca de 600 mts, tem uma dificuldade média/alta

Como sempre, tratem de levar um almoço volante, à medida de cada um, não esqueçam a bebida para hidratação, assim como algo doce, nunca se sabe…

O equipamento adequado à previsão meteorológica, provavelmente muito calor. Chápeus, lenços, boinas, cremes protectores, enfim o que for necessário para os vossos corpinhos.
A previsão da duração é de 5/6 Horas, portanto, nas calmas.


Inscrição obrigatória com caução de 1 pen@nte, sendo que este reverte para o ARCM.


Data limite e Formas de inscrição: 06 de Julho de 2018

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Agradeço a quem se inscrever que informem se podem ou não levar viatura própria. A decisão das viaturas a utilizar será feita em conformidade com o nº de inscritos.


Boa disposição q.b.


Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494

TPV img TPV - Técnicas de Progressão Vertical

 

"... A espeleologia dificilmente pode ser considerada de competitiva. Contudo, através das técnicas convencionais criou-se um conjunto de modalidades de competição desportiva, dirigidas a avaliar a velocidade, a resistência e a técnica dos atletas. ..." botao tpv 

 

(excerto do documento da prova do 1º Campeonato Nacional de TPV 2011 - Valongo)

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