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Marao map3DPercurso: 20141208 - VOLTINHAS NO MARÃO - AMARANTE
Segunda-feira, 8 de Dezembro de 2014
Local e hora de encontro: 07h30m – LIDL VALONGO.
Tipo de Percurso: Circular sem interrupções, com duração de cerca de 7 horas de caminhada.
Distância a percorrer:prognósticos só no fim.
Local de partida e percurso a definir pela guia BEATRIZ SILVA.
Nível de dificuldade: ELEVADO
Máximo participantes – 20

INSCRIÇÕES RESERVADAS A SÓCIOS DO ARCM.

DSC02007RELATÓRIO DE ACTIVIDADE - TREKKING
 
Domingo, 23 de Novembro 2014

PR6 MCN CAMINHOS DE TONGÓBRIGA

Nº de Participantes: 16 e um canídeo

Encontro no LIDL Valongo - 8h30m.
Partida de 16 participantes às 8h45m e chegada ao início do percurso por volta das 10 horas.
Saída na direção de Ribeiro de Covas, Aldeia de Fontes e paragem na Casa da D. Maria Emilia onde nos foi possível
degustar uma maravilhosa broa de milho e centeio acabadinha de sair do forno e ainda alguns doces regionais.
Aproveitamos a pausa para uma refeição ligeira no alpendre da casa, espaço cuja utilização nos foi gentilmente oferecida pelo casal. O marido da D. Maria
já nos acompanhava há algum tempo e foi conversando com alguns elementos do grupo contando-lhes algumas estórias bem interessantes.
Depois da passagem por terrenos das escavações em curso em TONGÓBRIGA visitamos Freixo onde se destaca a Igreja de Santa Maria e algumas construções
bastante interessantes e bem conservadas.
Por volta das 15 horas chegavamos ao fim de uma tranquila caminhada com o Sol a brilhar, depois de um dum dia em que apenas pequenos chuviscos estiveram presentes nos primeiros 20 minutos de caminhada.
De Valongo tinham partido 4 viaturas com os participantes:
Arnaldo Costa, Luis Teixeira, Maria Filomena Marcelo e Luis Rui;
Liliana Rocha, António Pinto, Rosa Oliveira e Augusto Monteiro;
José Nunes, Dulce Gonçalves, Lília Araújo e José Costa;
Pedro C. Miranda, Vladimiro Pereira, Sofia Santos e Graça Costa
As reportagens fotográficas serão partilhadas nos sitíos habituais do FacebooK: Alto Relevo - Clube de Montanhismo e Dar aos Pen@ntes.
O link para as fotos do coordenador aqui vai:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10202838018661071.1073741890.1519588372&type=1&l=281772ad14
Os responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Arnaldo Costa e Júlio Portela

PR6 MCNPercurso: 20141123 PR6 MCN CAMINHOS DE TONGÓBRIGA
Domingo, 23 DE Novembro de 2014
Local e hora de encontro: 8h30m – LIDL VALONGO.
Partida: Rua da Associação Recreativa do Freixo - MARCO DE CANAVESES
Coordenadas GPS N41º09'28,3" W08º08'44,4"
Tipo de Percurso: Circular de pequena rota.
Distância a percorrer:aproximadamente 9 Km
Nível de dificuldade: Médio
Época aconselhada: Todo o ano
Máximo participantes – 20

PR6 AROUCA CAMINHO CARTEIRO - GRUPORELATÓRIO DE ACTIVIDADE - TREKKING
 
Domingo, 19 de Outubro 2014

PR6 AROUCA - CAMINHO DO CARTEIRO

Nº de Participantes: 26

Encontro no Porto Extremo - H. S. João - 8H00M.
Partida de 24 participantes às 8h30m e chegada ao Parque de Campismo do Merujal às 9h30m. Encontro com mais dois participantes. Daqui dirigimo-nos a Tebilhão dado ter-se decidido percorrer o trilho ao contrário do que é indicado no folheto.
Assim partimos por volta das 10 horas em direcção a Cabreiros onde foi feita uma pequena pausa para visita à aldeia e para tomar café.
Retomada a caminhada demos início à longa descida até Rio de Frades onde chegamos pouco depois das 13 horas.
Pausa para um merecido almoço e pequeno período de descanso.
Iniciado o caminho de regresso a descida que atrás referi virou subida, e que subida.... Linda, mas durinha q.b.

10632659 4720856554980 5343291062820573521 nRELATORIO ACTIVIDADE - EXPEDIÇÃO À PEÑA UBIÑA

Desta vez pedi a um dos participantes que fizesse a crónica deste evento. Assim apenas me resta agradecer o trabalho do nosso companheiro Valdemar e dar-lhe os parabéns pelo magnífico trabalho realizado.
Resta dizer que no 2º dia, enquanto um pequeno grupo fez a ascenção ao Fontán, os outros fizeram uma visita às duas aldeias - Tuiza de Arriba e Tuiza de Abajo, literalmente passando a pente fino todos os recantos delas e tentando perceber a forma como as gentes destes povoados vivem naqueles remotos lugares e apreciando a beleza dos mesmos.

E agora a dita crónica, pelas mãos do Valdemar Freitas:

PR6 caminho do carteiroPercurso: 20141019 PR6 AROUCA - O CAMINHO DO CARTEIRO
Domingo, 19 de Outubro de 2014
Local e hora de encontro: 8h00m – Café PORTO EXTREMO ( Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João. Existem lugares de estacionamento suficientes na frente e nas traseiras dos prédios circundantes.

Semana Mobilidade2014 cartazNa sequência das comemorações da 13ª edição da Semana Europeia da Mobilidade (SEM), este ano subordinada ao tema ao “As nossas ruas, a nossa escolha”, que decorrerá entre os dias 16 e 22 de Setembro, a Câmara Municipal de Valongo irá promover um conjunto de iniciativas desportivas, lúdicas e de animação, entre elas percursos pedestres noturnos por cada freguesia nas quais o ARCM (através da Direção e da Secção de Trekking) irá apoiar na freguesia de Valongo

Vai-se realizar no próximo dia 16 de Setembro, Terça feira, pelas 21.00h (ponto de encontro em frente à CMValongo) um percurso pedestre noturno pela cidade de Valongo.

Apelamos assim à V/ participação e divulgação.

DSC0167224 de Agosto de 2014

DE VALONGO A ALFENA - CHURRASCO E TARDE DE LAZER 

Nº de Participantes: 22

Encontro no LIDL Valongo às 9horas.
Caminhada de cerca de 11 Km até ao Parque de S. Lázaro - Alfena (via Sobrado e Quintarrei) feita por 20 dos participantes.
A Josefina e o Luis foram de carro para o Parque e deram início aos trabalhos preparativos para o churrasco.
Ambos estão de parabéns pelo magnífico trabalho a que se propuseram e dos caminheiros merecem um especial agradecimento.
Chegados ao Parque deu-se início a uma tarde de grande animação, cujo mote principal foi naturalmente o churrasco.
Por volta das 18 horas, demos por terminado mais um Domingo de convívio que vem mais uma vez reforçar os laços que vão unindo estes habituais sócios e simpatizantes do ARCM e do Grupo "Dar aos Pen@ntes".
As reportagens fotográficas encontram-se partilhadas nos sitíos habituais do FacebooK: Alto Relevo - Clube de Montanhismo e Dar aos Pen@ntes.
O link para as fotos do coordenador aqui vai:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10202361325264034.1073741884.1519588372&type=1&l=982a0a652f

Os responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Arnaldo Costa e Júlio Portela

10352995 806490422717008 4137743419755600744 nEXPEDIÇÃO À PEÑA UBIÑA
Sábado e Domingo - 20 e 21 de Setembro de 2014
Partida às 0 horas (meia-noite de sexta-feira) da Sede do ARCM
Viagem até Tuiza de Arriba, chegada prevista entre as 4 e as 5 horas da madrugada.
Caminhada até ao Refugio del Meicin.

Chegados aqui a actividade será dividida em dois tipos: o acesso somente ao abrigo e caminhadas pelas redondezas (aberta a todos) e o cume(direccionada somente aos sócios com experiência/formação no clube).

Nº Máximo participantes – 20

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 31 de Agosto de 2014.

Parque São Lázaro - AlfenaPercurso: DE VALONGO A ALFENA - CHURRASCO E TARDE DE LAZER
Domingo, 24 de Agosto de 2014
Local e hora de encontro: 9h00m – LIDL VALONGO
Localização do percurso: Valongo - Alfena
Tipo de percurso: Linear
Distância a percorrer – A contabilizar na meta
Grau de Dificuldade – Fácil
Duração estimada – Cerca de 3 horas
Máximo participantes – Sem limite definido

PROGRAMA
9h00m - Ponto de encontro
9h15m - Partida
12h-12h30m – Chegada ao Parque de S. Lázaro - Alfena

CHURRASCADA - Despesas a dividir pelos participantes.Serão feitas compras para a churrascada por comissão de voluntários entre os participantes depois de conhecido o nº de inscritos.

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ QUINTA-FEIRA, DIA 21 DE AGOSTO

CAUÇÃO DE 5€, a deduzir nos custo por pessoa que vier a ser apurado.

Podem inscrever-se pessoalmente com um dos responsáveis da Secção ou através de envio de mail para O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. ou O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.

NIB para transferência da caução: 003502810000743480056 (Agradeço envio do comprovativo para um dos e-mails supra referidos)


Sugestões para a caminhada:
Água é fundamental.
Comida – Suficiente para as pausas de restabelecimento de energias.
Roupa adequada, incluindo boné.
Calçado confortável.
Bastões de caminheiro (não fundamentais, mas recomendam-se...)
Óculos de sol e protector solar
Máquina Fotográfica.
Boa disposição q.b.
Nota: A actividade não tem seguro. Obrigatória a assinatura de termo de responsabilidade.

Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)
Coordenador - Arnaldo Costa - 917755286
Secretário - Júlio Portela – 912935490

TPV img TPV - Técnicas de Progressão Vertical

 

"... A espeleologia dificilmente pode ser considerada de competitiva. Contudo, através das técnicas convencionais criou-se um conjunto de modalidades de competição desportiva, dirigidas a avaliar a velocidade, a resistência e a técnica dos atletas. ..." botao tpv 

 

(excerto do documento da prova do 1º Campeonato Nacional de TPV 2011 - Valongo)

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