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castillo de monterrei 2900 pALTERAÇÃO DATA para 07 e 08 Outubro 2017

30 de Setembro e 01 de Outubro de 2017 – Ribeira da Fraga e Verin (ESPANHA)

Sábado 30 de Setembro

Local e hora de encontro:

09h30m – Café PORTO EXTREMO (Grupo Tropical Burguer), mesmo em frente à entrada principal do Hospital de S. João.

10h00m – LIDL Valongo


Data/hora e local de encontro: Domingo, 7h30m - LIDL – VALONGO – Para a possibilidade de haver interessados, que se mobilizem e queiram ir ter com o grupo às Termas de Chaves para participarem na caminhada com visita ao Castelo de Verin.

PROGRAMA
Sábado, 30 de Setembro
- Viagem e instalação do acampamento em propriedade privada (espaço cedido pelo sócio do ALTO RELEVO: José Paulo Rodrigues)

Almoço - Cada participante deverá levar ingredientes para refeição leve a confecionar no acampamento. Se quiserem poderão optar por comprar esses ingredientes em Carrazedo.
Conhecido o número de participantes e as suas preferências gastronómicas far-se-ão as compras necessárias para o jantar.

Jantar - CHURRASCO LEVE (carnes, bebidas e acompanhamentos: compra pela organização com despesas a partilhar pelos participantes).
Quem quiser pode, a título de “miminho”, levar uma sobremesa para partilha.
Atividades livres no tempo disponível do dia de Sábado.

Domingo, 01 de Outubro
9h30 – Termas de Chaves para formação do grupo de visita a Verin.

Em Verin – Visita ao Castelo e Caminhada junto ao Tâmega. Percurso SURPRESA.
Para o almoço devem levar refeição ligeira, à semelhança do que tem sido feito em caminhadas anteriores. Devem providenciar os ingredientes para esta refeição no dia anterior ou partirem já prevenidos.

Regresso ao Porto por volta das 17 horas.

Inscrição obrigatória com caução de 10 pen@ntes, sendo que 1 reverte para o ARCM.
A caução será deduzida nos custos totais com o churrasco e a viagem, que serão divididos em partes iguais pelos participantes.

Data limite e Formas de inscrição:
A data limite para as inscrições é Segunda-feira, 25 de Setembro de 2017 
Pessoalmente ou através de envio de mail para O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. ou O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. 

NIB para transferência da caução: 0033 0000 01090855588 38 (Agradeço envio do comprovativo para um dos e-mails supra referidos)

Agradeço a quem se inscrever que informem se podem ou não levar viatura própria. A decisão das viaturas a utilizar será feita em conformidade com o nº de inscritos.

O que levar:
Tenda (Quem não tiver existe a possibilidade de partilha ou empréstimo, se solicitado).
Saco cama.
Agasalho e uma ou outra peça de roupa para mudar em caso de necessidade. 
Toalha e produtos de higiene pessoal.
Comida – a que cada um entender.
Roupa adequada, incluindo boné ou chapéu para proteção da moleirinha.
Calçado confortável.
Máquina Fotográfica.
Óculos de sol e protetor solar.
Boa disposição q.b.


Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador – Luís Teixeira - 926646666
Secretário – Cinda Rodrigues – 914196494

 

TPV img TPV - Técnicas de Progressão Vertical

 

"... A espeleologia dificilmente pode ser considerada de competitiva. Contudo, através das técnicas convencionais criou-se um conjunto de modalidades de competição desportiva, dirigidas a avaliar a velocidade, a resistência e a técnica dos atletas. ..." botao tpv 

 

(excerto do documento da prova do 1º Campeonato Nacional de TPV 2011 - Valongo)

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