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sra saltoPercurso: 20170423 VALONGO – SRA DO SALTO - VALONGO
Domingo, 23 de Abril de 2017
Local e hora de encontro: 9h00m – LIDL Valongo.
Localização do percurso: Valongo e arredores
Tipo de percurso: Pequena rota circular
Distância a percorrer – Entre os 15 e os 20Km
Grau de Dificuldade – Moderado
Duração estimada – Cerca de 6 horas
Máximo participantes – 25

PROGRAMA
9h00m - Ponto de encontro
9h15m - Partida



Sugestões:
Água é fundamental.
Comida – Suficiente para as pausas de restabelecimento de energias e refeição leve para almoço.
Nota importante: Quem quiser pode optar por levar dinheiro e comer umas bifaninhas ou salada de bacalhau (vulgo punheta), no Bar existente na Sra. do Salto.
Roupa adequada, incluindo boné.
Calçado confortável.
Bastões de caminheiro (não fundamentais, mas recomendam-se...)
Óculos de sol e protector solar (Nunca se sabe se nos espera um dia de sol radioso....)
Máquina Fotográfica.
Boa disposição q.b.

Nota: A actividade não tem seguro. Obrigatória a assinatura de termo de responsabilidade.

Agradeço aos interessados que confirmem a sua presença até Quinta-feira, dia 20 de Abril.


Inscrições através de envio de mail para O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. ou O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.

Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador - Arnaldo Costa - 917755286

TPV img TPV - Técnicas de Progressão Vertical

 

"... A espeleologia dificilmente pode ser considerada de competitiva. Contudo, através das técnicas convencionais criou-se um conjunto de modalidades de competição desportiva, dirigidas a avaliar a velocidade, a resistência e a técnica dos atletas. ..." botao tpv 

 

(excerto do documento da prova do 1º Campeonato Nacional de TPV 2011 - Valongo)

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