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Senhora da Serra Marão20170319 – DA BOAVISTA AO MAIS ALTO DO MARÃO

Domingo, 19 de Março de 2017

Local e hora de encontro: 08h00m – LIDL VALONGO.

Tipo de Percurso: Circular sem interrupções, com duração de cerca de 7 horas de caminhada.

Distância a percorrer: cerca de 20 Km.

Percurso a definir pela guia BEATRIZ SILVA.

Nível de dificuldade: ELEVADO

Máximo participantes – 20

Sugestões:

Água é fundamental.

Comida – Suficiente para as pausas de restabelecimento de energia e refeição ligeira para a hora de almoço.

Roupa adequada, incluindo boné.

Calçado confortável.

Bastões de caminheiro (não fundamentais, mas recomendam-se...)

Óculos de sol e protector solar

Máquina Fotográfica.

Impermeável, de prevenção, caso chova.

Manta de sobrevivência, quem tiver.

Boa disposição q.b.

Nota: A actividade não tem seguro. Obrigatória a assinatura de termo de responsabilidade.

Agradeço aos interessados que confirmem a sua presença até quinta-feira, 16 de Março, indicando se podem ou não levar viatura própria. A decisão das viaturas a utilizar será feita em conformidade com o nº de presentes à partida, por forma a tentarmos minimizar custos, por pessoa, com a viagem.

Inscrições através de envio de mail para O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. ou O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.

Contactos dos responsáveis pela secção de Trekking do ARCM (Alto-Relevo Clube de Montanhismo)

Coordenador - Arnaldo Costa - 917755286

TPV img TPV - Técnicas de Progressão Vertical

 

"... A espeleologia dificilmente pode ser considerada de competitiva. Contudo, através das técnicas convencionais criou-se um conjunto de modalidades de competição desportiva, dirigidas a avaliar a velocidade, a resistência e a técnica dos atletas. ..." botao tpv 

 

(excerto do documento da prova do 1º Campeonato Nacional de TPV 2011 - Valongo)

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